다리붓기 15

짠 음식 줄이고, 스트레칭도 하는데 종아리가 계속 부어요

밤에 라면을 먹고 잔 것도 아닌데 왜 자고 일어나면 다리가 부어있을까요? 대체로 남성분들의 경우 부종에 크게 예민하지 않기 때문에, 부종을 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 자고 일어난 아침에 얼굴이나 손이 부어서 감각이 떨어져도, 활동에 지장만 없다면 크게 신경 쓰지 않고 그냥 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 얼굴이나 손발의 부종을 모르고 지나쳤더라도, 오후로 갈수록 조여오는 발목의 통증은 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 왜 이리 불편한가를 찾다 보면, 결국엔 발목에 선명히 드러난 “양말 자국”을 확인할 수 있을 것입니다. 물론 양말자국을 보곤 단지 신축성이 좋은 양말을 신어서 그렇겠지 하고 넘기시는 분들도 있겠지만, 다시 한번 곰곰이 생각해보면 퇴근하고 집에 와서 양말을 벗었을 때 발목에 선명한 ..

Free Board 2023.12.19

다리가 왜 부을까? 5가지를 명심하세요!

『 하루에 고된 일을 끝내고 집에 오면 유독 코끼리 다리마냥 부어오른 다리를 보게 됩니다. 오전에는 몰랐는데 오후가 될수록 점점 다리가 부어오르면서 양말 자국이 생기고 신발이 꽉 끼거나 다리가 무거운 느낌이 듭니다. 』 부종이란 무엇일까요? 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고, 고여버리는 상태를 얘기합니다. 심장에서 가장 멀리 있는 다리는 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽고, 중력으로 인해 수분도 쉽게 고이기 때문에 우리 신체 중 부종이 가장 많이 생기는 부위입니다. 다리가 붓는 5가지에 대해 알아보자!!! 1. 장시간 같은 자세 유지 업무 특성상 오래 앉아 있거나 서있기를 반복한다면 다리가 붓기 쉽습니다. 종아리 근육의 힘으로 혈액이 심장까지 올라와야 하는데, 정지된 자세로 종아리를 움직이지 않으..

Free Board 2023.10.31

다리가 부을 때 빠르게 완화하는 Tip

장시간 서서 일하시는 분들에게서 가장 불편한 점이 무엇이냐고 물으면 “다리가 터질 것 같다 혹은 아프다” 라는 답변을 많이 듣습니다. ​ 장시간 서서 일하는 직업을 가지고 있는 분들은 중력의 영향에 의해 다리부종도 잘 나타나지만, 이외에도 하중 등의 이유에서 척추 및 관절에도 많은 무리가 따르기 때문에 부종만의 문제가 아닌 “다리 전체의 불편함”을 먼저 이야기하게 됩니다. 반대로 하루의 대부분을 앉아서 근무하는 사무직의 경우라면, 이야기는 또 달라집니다. 특히 마른 체형에 운동량이 절대적으로 부족한 분들이라면 가장 불편한 부분이 무엇인지 물어봤을 때 “다리부종”만을 호소하게 됩니다. [[ 다리부종이 나타나는 원인은? ]] 부종(edema)은 몸의 70%를 구성하는 물의 수분대사가 잘 이뤄지지 않아 생기는..

Free Board 2022.11.18

다리부종원인, 하지정맥류만을 의심해야 할까?

하지정맥류 초기 증상이 의심되어 온라인 상담이나 진료를 위해 방문하시는 분들이 의외로 꽤 많습니다. 그중에서도 특히 젊은 여성분들이 가장 먼저 호소하는 증상이 바로 “ 부종 ” 입니다. 그럼 다리부종원인으로 무조건 하지정맥류를 의심해야 할까요? 기저질환이 없고 특정 질병에 노출된 적이 없거나 하지정맥류에 대한 가족력이 전혀 없었던 상황에서 나타난 젊은 여성분의 다리부종이라면 가장 먼저 [ 정맥순환능력 저하 ] 에 의해 나타나는 것이 아닌지 의심해 보는 것이 맞겠습니다. 자고 일어난 아침이나 쉬는 시간 동안에는 다리와 심장의 높이가 수평이 되기에, 원활한 혈액순환이 이루어지게 되면서 다리부종원인이 가라앉을 수 있습니다. 정맥은 자체 압력이 없으므로 혼자의 힘으로 발끝에서부터 심장까지 올라갈 추진력이 없습니..

Free Board 2022.05.24

아침저녁으로 차이나는 다리부종원인은?

하루의 대부분을 힘들게 서서 일하시는 분들에게 어떤 것이 가장 힘드냐고 질문하면, 첫 번째로 [ 다리가 아프다 ] 는 말씀을 많이 하십니다. 오랫동안 서서 일을 해야 하는 직업을 가지고 있으신 분들은 중력의 영향으로 다리에 통증이 나타납니다. 이외에 척추나 관절에 무리를 줄 수 있는 요인으로 부종보다 다리 전체적인 불편함을 호소하게 되는 것입니다. 반대로 일을 하실 때 대부분 시간을 앉아 있는 사무직에 종사하고 계시는 상황이라면, 이야기가 달라집니다. 특히 여성분들이나 마른 체형이신 젊은 남성분들에게 운동량이 부족하다면 일상생활을 하실 때 붓기로 인해 불편을 느끼실 것입니다. 부종은 체내 70%를 차지하는 물의 수분대사가 제대로 이루어지지 않아 세포 밖의 ‘세포외액 중 간질액’이 특정 부위에 비정상적으로..

Free Board 2022.01.18

다리가 부어요!! 무리하지도 않았는데 왜 이럴까요?

사무직으로 일하고 있는 직장인입니다. 오래 서서 일하지도 않는데 퇴근길에는 항상 다리가 부어요. 특히 종아리 쪽이 심각하게 다리가 부어요. 이럴 때는 어떻게 해야 할까요? 요즘 회사에서 퇴근하는 길이 너무 슬픈 것 같아요. 코끼리처럼 다리가 부어요. 아마도 직장생활을 하는 여성분들은 이러한 경험들을 한 번쯤은 겪어 보셨으리라 생각합니다. 잠을 자고 일어나신 아침이나 휴일에는 이상 없는 것 같으면서도, 일과 후 저녁에 집으로 오는 길에는 [다리가 부어요] 라고 호소하시는 분들이 많습니다. 그렇다 보니 사람 다리인지 코끼리 다리인지 구분이 되지 않을 정도로 힘들어하는 분들도 있습니다. 어째서 이런 증상이 나타난 것인지 다리부종과 원인 및 치료에 대해 알려 드리고자 합니다. 먼저, 사무직에 종사하고 계신다면 ..

Free Board 2021.10.15

다리가 붓는 5가지 이유…부기 해소하는 ‘종아리 스트레칭’

하루를 보내고 저녁때만 되면 부은 다리를 발견할 수 있다. 다리가 부으면 신발이 뻑뻑해지거나 양말 자국이 남고, 다리가 무거운 느낌이 나는 등의 증상이 생긴다. 카와무라 모모코 영양사는 다리가 붓는 5가지 원인과 부기를 해소할 수 있는 간단한 스트레칭에 대해 설명했다. 부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못하고, 고여 버리는 상태를 말한다. 심장에서 멀리 떨어져 있는 다리는 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽고 중력으로 인해 수분도 쉽게 고이기 때문에 신체 중 부종이 생기기 가장 쉽다. ◇ 다리가 붓는 5가지 원인 1. 장시간 같은 자세 유지 앉은 채로 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하면 다리가 붓기 쉽다. 종아리를 움직이지 않으면 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져 순환이 나빠지기 때문이다. 평..

보도자료 2021.06.22

다리부종원인 멀리 있는 것이 아닙니다!

코끼리 다리처럼 다리가 붓는 증상으로 매일같이 고통과 불편함의 연속이 지속되는 분들이 계십니다. 저는 현재 사무직으로 일하고 있는데, 항상 집에만 가면 다리가 말도 못 하게 부어요! 특히 종아리 부근이 계속 부어있는게 보이는데 집에서 어떻게 하는 것이 좋을까요? 매일매일 코끼리 다리가 돼서 집에 가는 길이 슬퍼요 ㅠ 위와 같은 이야기가 남의 이야기인 분들도 계시겠지만, 의외로 대다수의 직장 여성분들께서 호소하는 내용이 됩니다. 이러한 불편과 고통이 매일같이 반복되는 이유는 무엇일까요? 먼저 사무직이라면 서있는 시간 보다 앉아서 일하는 시간이 더 많고 고정된 자세로 오래 앉아 있게 됩니다. 하루 종일 서 있는 사람이라면 몸이 힘들어져서 붓는 것이 당연하다고 생각되지만 편하게 앉아 있기만 하는데도 왜 이러한..

Free Board 2021.06.15

종아리가부어요 !! 개선을 위해서는 생활습관부터 바로 잡아야 합니다!

부종이라는 것은 조직 간격에 많은 양의 염분과 수분이 축적되는 것을 얘기하는 것으로, 신장 질환 말고도 심장이나 간, 갑상선, 알레르기성 질환 등에 의해 부종이 나타날 수 있습니다. 그러나 이것이 하체에 제한되어 나타난 부종으로 평상시에 큰 불편함을 주지 않을 정도라면, 무심코 행해온 잘못된 식습관과 생활습관, 운동부족 등의 요소가 강하게 작용하면서 발생한 것으로 볼 수 있습니다. 또한 다리 부종은 아침 시간대보다 오후로 넘어갈수록 “ 종아리가부어요 ~ ” 하는 느낌이 강하게 들며, 시간이 흐를수록 더 심해지는 것이 일반적입니다. 이는 다리가 심장보다 낮은 위치에 있기 때문으로, 중력의 영향을 많이 받을수록 정맥에 고이는 혈액량이 많아지기 때문입니다. 동맥과는 반대로 정맥은 자체적인 압력이 없으며 중력을..

Free Board 2021.03.05

하지부종원인 알고 해결하세요!!

정신없이 바쁜 현대인들을 더욱 힘들게 하는 질환들이 있습니다. 그중 하나가 바로 “하지부종” 입니다. 하지부종하면 제일 먼저 떠오르는 것이 “운동 부족” 만을 연상하는 경우도 있습니다만, 어느 한 가지 원인에서 발생하는 것은 아닙니다. 인체는 음식섭취, 땀, 대소변 등을 통해서 체액의 양을 균등하게 유지해 줍니다. 그러나 어떠한 원인 발생으로 체액의 양이 일정량보다 높아지면 부종으로 나타날 수 있으며, 정맥혈관에서 정체로 인해 혈관이 팽창함으로 근육 조직 압박과 붓기, 통증을 유발하게 됩니다. 따라서 하지부종은 운동 부족을 포함한 식생활습관, 소화기 등등 다양한 원인이 복합적으로 작용하면서 나타나는 증상으로 설명할 수 있습니다. 정도가 심한 하지부종이라면, 순환장애 질환인 하지정맥류가 직접적인 원인으로 ..

Free Board 2020.07.28