앉아만 있어도 종아리부종이 심합니다.
Q. 수업중 앉아있다가 끝나고 일어서면 종아리가 커져있어요 땡땡하게 커져있어요ㅜㅜ
안쪽 바깥쪽 둘다요 ..
알이 종아리에 굳어있긴한데 알이 굳는걸가요 종아리 부종때매 커지는 걸가요?
막딱딱하진않고 물렁꽉찬느낌? 그런느낌 이예요ㅡㅜ 흉부외과 갈자말지 고민입니다!
아 그리고 밤에 방에 누워있으면 종아리가 줄어요~
A. 일반적인 다리의 부종은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분 입니다.
자고 일어난 아침 혹은 누워있는 시간 동안에는 다리와 심장의 높이가 수평이 되기에 원활한 혈액순환이 이루어지게 되며, 이러한 이유에서 부종이 가라앉게 되는 것 입니다.
조금만 앉아있거나 활동해도 부종이 나타나는 것은 종아리 근력이 약함을 의미합니다.
따라서 꾸준한 운동 및 스트레칭, 마사지 등의 방법으로 정맥순환을 촉진시켜주는 것이 저림증상 완화에 아주 유용한 방법이 되겠습니다.
또한 학업시간 중에 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉는 습관은 정맥압박 및 확장을 초래하는 만큼 이에 대한 개선이 필요합니다.
그리고 앉아 있는 시간 중간중간마다 발목 돌리기를 비롯한 가벼운 스트레칭을 수시로 시행하시는 것이 좋으며, 정맥순환에 효과적인 의료용 압박스타킹을 착용하시는 것도 매우 좋은 방법이 됩니다.
아울러 저염식의 식단 및 인스턴트식을 가급적 삼가하시는 것이 혈관질환의 예방에 도움이 됩니다.
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