단순피로 vs 하지정맥류증상, 구분 및 대처법은?

하지정맥류 발병 초기에 나타날 수 있는 하지정맥류증상은 다양합니다.

✔ 조금만 움직여도 나타나는 다리 부종

✔ 오후로 시간이 흐를수록 저리고 당겨지는 느낌

✔ 어느 순간부터 나타난 다리 실핏줄 등

이러한 증상이 나났다면 어떤 질병을 먼저 의심해봐야 할까요? 바로 하지정맥류일 것입니다.

하지정맥류는 장시간동안 방치를 하거나 직업력, 잘못된 식-생활습관 등에 대한 요소에 의해서 급속도로 악화할 수 있는 혈관질환으로

다양한 자각증상은 물론 혈관의 심각한 돌출과 색소침착, 궤양 등 합병증까지 발생할 수 있는 질병입니다.

혈관질환의 대부분은 무증상으로 시작해서 서서히 오랜 시간을 두고 진행하는 특성이 있습니다.

또한 피부 안쪽에 있는 혈관들의 문제인 만큼, 초기에는 육안으로 확인을 하려고 해도 구분을 하기 어렵습니다.

그렇기 때문에 부종이나 저림, 당김, 경련, 중압감, 압통, 피로감 등 자각증상이 나타나게 되었다고 해도 - 그것이 [ 초기 하지정맥류증상 ] 인지 모르고 단순한 피로로 생각하고 넘어가게 되는 경우도 많습니다.

몸에서 생길 수 있는 질병 모두 마찬가지로 초기에 발견하고 대처를 하는 것이 가장 중요합니다.

따라서 초기에 이상이 있는지 의심이 된다면 전문의에게 정확하게 진단을 받는 것이 우선적으로 이루어져야 합니다.

하지만 바쁜 일상으로 시간을 내는 것에 어려움을 느끼시는 분들도 많고 당상 쓰러질 것 같은 증상도 아니다 보니, 적절한 대처를 하지 않고 그냥 넘어가는 경우가 많은 것이 현실입니다.

초기에 나타날 수 있는 하지정맥류증상이 어떤 것들이 있는지 보고 병원 방문이 어려운 경우 어떻게 관리를 해야 하는지 알려드리겠습니다.

표에서 설명드린 증상들이 나타나게 되는 원인은 다양한데, 이 중에서 [ 직접인자 및 간접인자 ] 중 일부는 개개인의 노력만으로 해결하는 것이 현실적으로 쉽지 않습니다.

초기에 나타날 수 있는 하지정맥류증상 관리 및 악화가 되는 것을 예방하기 위해서는 “ 자기 관리 ”를 통해 관리할 수 있는 부분이 있는지 알아보고 그것에 집중할 필요가 있습니다.

운동, 가벼운 스트레칭 및 산책부터 시작을 해주시는 것이 좋습니다.

중력의 영향을 많이 받게 되는 장시간 보행 또는 마라톤이나 하체 웨이트 트레이닝은 악화가 될 수 있는 요소로 작용을 하게 됩니다.

하체 근력이 어느 정도 형성이 된 후에 운동량을 늘려나가는 것이 좋고 중력의 영향을 최소화 할 수 있는 수영 및 누운 자세에서 할 수 있는 하늘자전거 타기 등 이런 동작이 초기증상 관리에 있어서 좋은 운동이 된다고 할 수 있습니다.

직업, 충분히 완치가 가능한 질병으로 직업까지 바꿀 필요는 없습니다.

장시간 서서 일을 하는 직업군을 가지고 계신다면 가볍게 발목 돌리기 또는 털기 등과 같은 가벼운 스트레칭 동작을 해주는 것이 좋고

장시간 앉아있는 직업군을 가진 경우 다리를 꼬고 앉는 습관을 교정하고 의자에 앉은 상태에서 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작이 좋습니다.

이러한 동작들을 수시로 해준다면 “ 정맥 고혈압 및 정맥의 압박” 을 예방할 수 있기에, 충분한 효과를 기대해볼 수 있습니다.

임신 및 비만, 공통점은 복부 압력의 상승입니다.

임신은 태아로 인한 복압상승이 최대치로 상승하는 시기가 됩니다.

의료용 압박스타킹 착용 및 가벼운 스트레칭을 통해서 다리 압력을 낮추는 것이 산모 및 태아의 건강에 도움이 됩니다.

비만은 식이요법 및 운동을 통해서 체중을 조절하는 것이 가장 우선적으로 이루어져야 합니다.

꽉 끼는 의복, 목을 조르면 숨을 쉬는 것이 어렵습니다!! 다리 정맥이 과도한 압박을 받으면 정맥순환도 어려워지게 됩니다.

어쩌다가 그러는 것은 문제가 되지 않을 수 있겠지만 매일 꽉 끼는 의복을 착용하는 것은 발병의 원인으로 작용을 하게 됩니다.

호르몬 변화, 과도한 호르몬제는 금물입니다.

여성호르몬은 여성의 생리 기능을 조절하는 한편 근육 및 혈관을 이완하면서 발병 및 악화 요소가 됩니다.

따라서 호르몬제의 복용이 필요하다고 판단이 되는 경우 전문의 처방 하에 최소로 복용을 해야 합니다.

식습관, 과도한 나트륨 섭취는 삼투압 현상으로 세포내액이 조직세포로 과다하게 유입돼 부종을 유발합니다.

부종은 만성정맥부전의 원인으로 발병에 직접적인 영향을 줍니다.

 

하지만 하지정맥류 초기증상 중에 가장 먼저 느끼게 되는 것은 부종으로 관리를 위해서라도 저염식의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

하지정맥은 누구에게나 나타날 수 있는 “ 생활 밀착형 질병 중 하나 ” 입니다.

의심이 된다면 앞서 설명해 드린 요소에 대한 개선 및 교정을 먼저 시도하면서 완화가 나타나는지 확인을 해보는 것이 좋겠습니다.

약간의 차도는 있지만 여전히 부족한 부분이 있다면 지체 없이 하지정맥류 전문 병원을 방문해서 자세한 진찰과 함께 증상에 알맞은 처방을 받으시는 것이 초기 하지정맥류증상 극복을 할 수 있는 가장 이상적인 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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